5 mitos de la dieta

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Los carbohidratos son malos y engordan: No hay alimentos que por sí solos provoquen aumento de peso. Los carbohidratos son esenciales para la energía; el aumento de peso se debe a un consumo total de calorías superior al que el cuerpo quema.
Comer de noche engorda: Lo que determina el aumento de peso no es la hora, sino la cantidad total de calorías que consumes a lo largo del día.
Saltarse comidas ayuda a adelgazar: Dejar de comer puede ralentizar tu metabolismo y provocar que ingieras más calorías en la siguiente comida. Mantener un horario regular es más efectivo.
Los productos ‘light’ se pueden comer sin límite: Aunque tengan menos calorías o azúcares que sus versiones originales, un exceso de estos productos también contribuye a un aumento de peso
Hacer ejercicio en ayunas quema más grasa: Entrenar sin comer puede causar fatiga y hacer que tu cuerpo gaste energía más lentamente.

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